A mostani jóga tanfolyamok között számos hirdeti, hogy meg tanít meditálni. Ha elég fegyelmezett vagy és rendszeresen gyakorolsz, akkor kontrollálhatod az alfa szintű agyhullámokat, ezáltal jobban tudsz fókuszálni és csökkenteni a fájdalmat. Ezeken felül, megnyugtatod a testedet és az elmédet,…

A legtöbbünk vágyakozik egy boldogabb, egészségesebb életre, amely cél és értelmet ad a létezésünknek. Megmutatom, hogy mik azok, amelyek közelebb visznek ehhez. Nem a te hibád, hogy úgy vagy drótozva, hogy vonzódsz az anyagi dolgok iránt. Ami most van + több = boldogság. Néha egyszerűen átsiklasz…

Előző héten néztem meg a moziban a Doctor Strange filmet, amely nagy hatással volt rám és rájöttem, hogy az alkotók célja tudatosan vagy tudattalanul az volt, hogy közelebb hozzák az embereket a keleti kultúrához, amely nem is sikerült rosszul. SPOILER VESZÉLY a továbbiakban, aki még nem látta a…

Kívülállóknak úgy tűnhet, hogy pusztán a hajlékonyságról szól az egész aerobic vagy jóga óra, de ezzel szemben jóval több van mögötte. A címben szereplő mentséggel találkoztam eddig a legtöbbet azoktól, akik nem gyakorolják a jógát vagy a testedzést. A beszélgetés azzal szokott kezdődni, hogy mi a…

Teljesen fitness őrült vagyok és szeretném kipróbálni a jógát, de úgy érzem, hogy túl spirituális az egész, hiszen elvárják, hogy higgyek valami földöntúli dologban. Igaz ez? – Anita Válasz Néhány ember azért lép a matracra, mert fogyni szeretne, hajlékonyabb akar lenni, válaszokat keres. Nem…

A hajlékonyság nem csak egy jóga vagy aerobic trükk. Nagyon fontos nézőpont, hogy az adott ízületnek mekkora a mozgástartománya. Két megközelítés létezik a fejlesztés során, nevezetesen a dinamikus és statikus nyújtás, amely két különböző eredményhez vezet. Ahelyett, hogy belevetnéd magadat és…

Az elméd szeret becsapni és játszani veled. Néha még nem is tudod, hogy pontosan mikor és hogyan! Figyeld meg, hogy mit gondolsz a gyakorlás közben, hiszen te vagy egyedül felelősek a gondolatainkért. Tudnod kell nem vagy ezzel egyedül! Következzen pár gyakori “hazugság” amit a matracon mondhatsz…

Ezt a kérdést az új és régebben jógázóktól is rendszeresen hallom. A legszebb dolog a jógában, hogy mindegy hányszor gyakorolsz egy héten! Mindegy, hogy minden nap 1 órát vagy csak heti 1 órát gyakorolsz, akkor is elkezdődnek beszivárognak az életedbe a fizikai és mentális előnyök. Ha még csak most…