Gerincjóga és jógakerék

Csillagkerék


8 ok, amiért a férfiaknak is jógázni kellene

2017. március 07. - Marczinkó Ági

A jóga kétségtelenül a világ egyik legegészségesebb módja a testedzésnek, mind fizikai és mind mentális értelemben. A legtöbb órán a nők vannak többségben, de van pár férfi barátom is, aki érdeklődik ez iránt. Sok férfi, aki belemer kezdeni, számos jótékony hatásról mesél nekem fizikai, lelki és…

Tovább

Mi a különbség a jóga és a nyújtás között?

Egész életemben nyújtó gyakorlatokat végeztem, de soha nem neveztem jógának. Mi a különbség? Dávid Válasz Természetesen a jógát fel lehet fogni fizikai gyakorlatoknak is. Rá lépsz a matracodra, megérinted a lábujjaidat, kicsit izzadsz is közben ennyi az egész. Számos nyújtó gyakorlatot alkalmaznak…

Tovább

Hogyan lehetsz hajlékonyabb?

A hajlékonyság nem csak egy jóga vagy aerobic trükk. Nagyon fontos nézőpont, hogy az adott ízületnek mekkora a mozgástartománya. Két megközelítés létezik a fejlesztés során, nevezetesen a dinamikus és statikus nyújtás, amely két különböző eredményhez vezet. Ahelyett, hogy belevetnéd magadat és…

Tovább
süti beállítások módosítása