A jóga kétségtelenül a világ egyik legegészségesebb módja a testedzésnek, mind fizikai és mind mentális értelemben. A legtöbb órán a nők vannak többségben, de van pár férfi barátom is, aki érdeklődik ez iránt. Sok férfi, aki belemer kezdeni, számos jótékony hatásról mesél nekem fizikai, lelki és…

Egész életemben nyújtó gyakorlatokat végeztem, de soha nem neveztem jógának. Mi a különbség? Dávid Válasz Természetesen a jógát fel lehet fogni fizikai gyakorlatoknak is. Rá lépsz a matracodra, megérinted a lábujjaidat, kicsit izzadsz is közben ennyi az egész. Számos nyújtó gyakorlatot alkalmaznak…

Kívülállóknak úgy tűnhet, hogy pusztán a hajlékonyságról szól az egész aerobic vagy jóga óra, de ezzel szemben jóval több van mögötte. A címben szereplő mentséggel találkoztam eddig a legtöbbet azoktól, akik nem gyakorolják a jógát vagy a testedzést. A beszélgetés azzal szokott kezdődni, hogy mi a…

A hajlékonyság nem csak egy jóga vagy aerobic trükk. Nagyon fontos nézőpont, hogy az adott ízületnek mekkora a mozgástartománya. Két megközelítés létezik a fejlesztés során, nevezetesen a dinamikus és statikus nyújtás, amely két különböző eredményhez vezet. Ahelyett, hogy belevetnéd magadat és…