A stúdiók nagy része hatha jóga órákat tart, de azt hallottam, hogy nehezebb gyakorlatok vannak. Teljesen kezdő vagyok, érdemes elmennem az órára? Laci
Válasz
A hatha jógával kapcsolatban gyakran összezavarodnak az emberek. A jógának nyolc tagja van, amelyek közül az egyik az ászanák (ezek a fizikai gyakorlatok, ami a legtöbb embernek eszébe jut ezzel kapcsolatban a „jóga” szóról). A többi taggal összehasonlítva ezzel tud a legjobban azonosulni a nyugati ember.
Vagyis elméletben az összes különböző mostani jóga irányzat a Hatha jóga elemeire vezethető vissza, habár mint láthatód az edzőteremben és egy stúdióban is teljesen másra hegyezik ki az órákat.
A hatha jóga javarészt jól követhető lassabb gyakorlatokból áll, amelyek egy kezdő számára kihívást jelenthetnek. A résztvevők különösen figyelnek végig a légzésükre és arra, hogy jelen legyenek a pillanatban és haladóbb szinteken, pedig a test energiacsatornáinak megnyitására és az energia könnyed áramlására.
A hatha jóga az egyensúlyról szól. Ha szó szerint lefordítjuk a szanszkrit szót, akkor a „Ha” napot jelent, ami férfias énünket képviseli, és a „tha”, pedig holdat jelent, ami a nőiességünket jeleníti meg. Mind a női és férfi hatha gyakorlok arra fókuszálnak, hogy egyensúlyba kerüljön a két oldal, amely jólétet és békességet eredményez az életedben.
További tippek
Mindenképpen érdemes elmenned az órára és kipróbálni. Szerintem nagyon is fontos, hogy hagyj időt magadnak, hogy hozzászokj a gyakorlatokhoz és nagyon figyelj a tanár utasításaira. Az alap technikákat nagyon jól el lehet itt sajátítani, és hosszútávon, biztos alapokon fog nyugodni a tudásod. Ha úgy érzed, hogy több fizikai kihívásra vágy, akkor érdemes egy Vinyasa flow vagy Astanga stílusú jóga irányzatokat kipróbálni. Ne felejtsd el ezzel szemben, hogy a legegyszerűbb mozdulatok elsajátítása nélkül nem leszel soha sem képes haladóbb gyakorlatok megtanulására.
