A jóga legszebb részei, amikor egyesül a gyakorlásod az önmagaddal, másokkal, és az összes élőlénnyel a földön. Amikor már nem létezik a vízválasztóvonal az egyének között. A korod, a nemed, és vallásod nem akadályoznak abban, hogy gyakorolj. Amikor abbahagyod a kategorizálást, akkor minden nagyon…

Az új évet, egy új rovattal szeretném megnyitni, ami nem más mint a TESZT. Az ok teljesen egyszerű, imádok új dolgokat kipróbálni és szeretném megosztani veled az élményeimet, amelyek remélem segítenek neked is az eligazodásban. Napjainkban számos lehetőség van, ha otthon szeretne jógázni az ember,…

Mindegy, hogy kézen állsz vagy csak lazán előrehajolsz, a fordított testhelyzetek nagyon szuper érzést tudnak nyújtani. Továbbá, számos pozitív fizikai, lelki és szellemi hatásuk van, amelyekre nem is gondolnál elsőre. A fej lent és lábak fent pózok átmozgatják az egész testedet és lelkedet,…

Több éves gyakorlás után van pár egyszerű tippem, amely segített előremozdítani a gyakorlásomat. A megfigyeléseim az oktatóktól, mások gyakorlásából, cikkek olvasásából, vagy egyszerűen a jelen pillanatok megéléséből származnak. Remélem te is előrébb jutsz ezekkel. Élvezd mindegyiket! Tartsd…

Egész életemben nyújtó gyakorlatokat végeztem, de soha nem neveztem jógának. Mi a különbség? Dávid Válasz Természetesen a jógát fel lehet fogni fizikai gyakorlatoknak is. Rá lépsz a matracodra, megérinted a lábujjaidat, kicsit izzadsz is közben ennyi az egész. Számos nyújtó gyakorlatot alkalmaznak…

Amikor elkezdesz jógaórára járni, akkor úgy tűnhet, hogy egy csomó szabály van, amikről mindenki tud csak te nem. Megnyugtatlak, tényleg vannak és jobb, ha időben észreveszed mindegyiket. Szóval engedd meg nekem, hogy most megmentselek pár kínos pillanattól és megosszak veled 7 íratlan szabályt az…

A stúdiók nagy része hatha jóga órákat tart, de azt hallottam, hogy nehezebb gyakorlatok vannak. Teljesen kezdő vagyok, érdemes elmennem az órára? Laci Válasz A hatha jógával kapcsolatban gyakran összezavarodnak az emberek. A jógának nyolc tagja van, amelyek közül az egyik az ászanák (ezek a…

A hibázás miatt nem leszel kevésbé tehetséges ember a szakmádban vagy a hobbidban. Az életben folyamatosan érhetnek kudarcok. A jóga laboratóriumi körülményeket biztosít a matracon ahhoz, hogy megértsd fejlődésedet az egyes gyakorlatok elsajátítása során. Azok buknak a legtöbbet, akiknél látod,…

Teljesen fitness őrült vagyok és szeretném kipróbálni a jógát, de úgy érzem, hogy túl spirituális az egész, hiszen elvárják, hogy higgyek valami földöntúli dologban. Igaz ez? – Anita Válasz Néhány ember azért lép a matracra, mert fogyni szeretne, hajlékonyabb akar lenni, válaszokat keres. Nem…

A hajlékonyság nem csak egy jóga vagy aerobic trükk. Nagyon fontos nézőpont, hogy az adott ízületnek mekkora a mozgástartománya. Két megközelítés létezik a fejlesztés során, nevezetesen a dinamikus és statikus nyújtás, amely két különböző eredményhez vezet. Ahelyett, hogy belevetnéd magadat és…