Jóga és mindfulness

Miért jobbra fordulunk a jóga óra végén?

2017. augusztus 15. - Marczinkó Ági

shutterstock_488817259.jpg

A Savászana után a jobb oldalra fordulunk stabil oldalfekvésbe, majd innét ülünk fel törökülésbe. A legutóbbi órán megkérdezte az egyik résztvevő, hogy miért nem a baloldalra csináljuk.

A rövid válasz: hogy felébredj a relaxáció után.

 

A hosszabb pedig a testünk jobb és bal oldala között vannak különbségek. Energetikailag nem mindegy melyik oldalra fordulunk. A hagyományos indiai és kínai orvoslásban nemcsak a fizikai testre, hanem a mentálisra is figyelnek. A hagyományok szerint 72 000 nádi, vagyis energiacsatorna van a testben. A szervezetünkbe vitt prána (energia) a testet behálózó, szabad szemmel nem látható energiavezetékekben (nádik) áramlik, amelyek az idegeknél és ereknél sokkal sűrűbben szövik át testünk minden pontját. B.K.S. Iyengarnál olvashatjuk, hogy 

a nádi szanszkrit szó a nád gyökből ered, amely üreges szárat, hangot, rezgést és zengést jelent.

A jóga egyik célja, hogy a feszültség által keletkezett energiablokkokat feloldja, hogy a csatornában szabadon áramolhasson az energia. A testben 3 fő nádi van: a Sushumma (gerinc középpontjában), Ida (baloldalon), Pingala (jobboldalon).

Az Ida és a Pingala nádik speciális tulajdonságokkal rendelkeznek.

A bal oldal:

  • nőiesség
  • lenyugvás
  • Yin energia
  • Hold
  • kreativitás

A jobb oldal:

  • férfiasság
  • élénkítés
  • Yang energia
  • Nap
  • analitikus gondolkodásmód

A Hatha jóga elnevezése a „Ha” – nap és „Tha” – hold szavakból származik, és cél, hogy kiegyensúlyozza a két oldalt.

A gyakorlatba könnyű ezeket átültetni és érdemes megfigyelni a testedben a változásokat. Amikor fáradtnak, kimerültnek érzed magad, akkor mozgasd át a tested jobb oldalát. Például zárd el a bal orrnyílásodat és lélegezz csak a jobbon keresztül. Frissebbnek, melegebbnek érzed a testedet?

Lélegezz pár percet a bal orrnyíláson keresztül! Mit tapasztalsz most?

Hogy vonatkozik ez az egész jóga óra végére?

Amikor visszatérsz Savászanából és jobb oldalra gördülsz, akkor a bal orr nyílásod kerül felülre. Ha a bal orrjáraton keresztül lélegzel, akkor egy megnyugvás érzés tölt el. Általában azt szeretnénk elérni az órán, hogy az elme és a test lenyugodjon, és ezt koronázza meg a végső pár mozdulat is.

Ezután könnyebb lesz neked is az egyes oldalakra figyelni, és megérezni a leheltnyi különbségeket a saját testedben.

Források:
http://www.marijepaternotte.com/
http://www.jogapont.hu/cikk/0000000152/energiaaramlas-fogalma-a-vedikus-hagyomanyokban/#.WZLiAlVJZpg

 Ha érdekes volt számodra, akkor iratkozz fel a hírlevelemre: http://eepurl.com/chs2eD

A bejegyzés trackback címe:

https://csillagsarok.blog.hu/api/trackback/id/tr5712749532

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.