Gerincjóga és jógakerék

Csillagkerék


Miért jobbra fordulunk a jóga óra végén?

2017. augusztus 15. - Marczinkó Ági

A Savászana után a jobb oldalra fordulunk stabil oldalfekvésbe, majd innét ülünk fel törökülésbe. A legutóbbi órán megkérdezte az egyik résztvevő, hogy miért nem a baloldalra csináljuk. A rövid válasz: hogy felébredj a relaxáció után.   A hosszabb pedig a testünk jobb és bal oldala között vannak…

Tovább

Mi a különbség a jóga és a nyújtás között?

Egész életemben nyújtó gyakorlatokat végeztem, de soha nem neveztem jógának. Mi a különbség? Dávid Válasz Természetesen a jógát fel lehet fogni fizikai gyakorlatoknak is. Rá lépsz a matracodra, megérinted a lábujjaidat, kicsit izzadsz is közben ennyi az egész. Számos nyújtó gyakorlatot alkalmaznak…

Tovább

Hogyan lehetsz hajlékonyabb?

A hajlékonyság nem csak egy jóga vagy aerobic trükk. Nagyon fontos nézőpont, hogy az adott ízületnek mekkora a mozgástartománya. Két megközelítés létezik a fejlesztés során, nevezetesen a dinamikus és statikus nyújtás, amely két különböző eredményhez vezet. Ahelyett, hogy belevetnéd magadat és…

Tovább

Biztonságosak a jógavideók kezdők számára?

Ha soha nem voltam még jóga órán, akkor mennyi értelme van elkezdeni Youtube videók alapján? Megsérülhetek? Péter Válasz Sok emberben felmerül ez a kérdés, de nem merik feltenni. Sok esetben nagyon jó videókat találunk, és számos előnyük van. Például a dolgozó anyukák is tudnak gyakorolni egy…

Tovább
süti beállítások módosítása